烤三文鱼搭配混合蔬菜沙拉的健康菜品

• 新鲜三文鱼一块（约200克）
• 混合蔬菜（生菜、西红柿、黄瓜等），适量
• 橄榄油
• 海盐和黑胡椒
• 柠檬汁
• 蒜末、香菜（可选）

【步骤】

1. 预热烤箱至200摄氏度。
2. 将三文鱼洗净，用厨房纸吸干水分，然后涂抹上一层薄薄的橄榄油，并撒上海盐和黑胡椒调味。
3. 将三文鱼放入烤盘中，烤制约15-20分钟，直至熟透且表面微金黄。
4. 同时，准备蔬菜沙拉。将生菜、西红柿、黄瓜等洗净，切成适当大小，放入沙拉碗中。
5. 向沙拉碗中加入适量橄榄油、柠檬汁、海盐和黑胡椒，搅拌均匀。
6. 将烤好的三文鱼放在蔬菜沙拉旁边，可撒上蒜末和香菜增添风味。

通过上述简单的步骤，一道色香味俱全的健康西餐就完成了。这道烤三文鱼搭配混合蔬菜沙拉不仅适合家庭晚餐，也非常适合作为宴客菜品，既展示了你的厨艺，又传递出健康生活的理念。
 

总结：

采用营养价值的食材，并通过简单的烹饪技巧，我们可以在家中准备一顿健康美味的西餐。烤三文鱼搭配蔬菜沙拉这道菜品，不仅能够提供丰富的蛋白质和必需脂肪酸，还包含了各种维生素和矿物质，是我们健康饮食的选择。记住，健康的生活方式从每一顿饭开始，让我们一起享受健康饮食带来的可能吧！