如何带走疫情带来的心理阴霾

为了缓解突发的疫情带给孩子们的心理冲击，维护师生的心理健康，引导大家学会自我心理调适。近日，安徽新东方开展了一次面向全体师生的心理健康课堂。主讲老师是国家二级心理咨询师杨良燕老师。

在生活中，难免会有各种各样的负性情绪，不用刻意压抑、否认和排斥它们，寻找合适的途径允许自己表达这些复杂的感受，才能帮助自己更好地管理情绪而非被情绪所控制。比如，我们可以通过向他人倾诉、写日记、绘画涂鸦、运动、唱歌等方式表达自己的负性情绪。情绪的能量通过表达也就不会因过度积累而对我们产生伤害了。

杨老师还提醒同学们无论有任何问题，我们的老师都在身边，24小时为大家提供心理咨询服务。提供一对一心理辅导，及时给予帮助和干预。帮助学生积极应对疫情导致的负面情绪，解决可能存在的心理困惑，做到心理危机状况早发现、早干预，真正做到用实干舒解焦虑，用真情温暖人心。

抗疫心理行动小贴士

1.学习和了解科学疫情防控相关知识，不信谣、不传谣、不造谣。

2.主动与同学、老师、家长交流内心想法，烦恼或压力，彼此间倾听并努力理解对方的情绪。

3.发现倾诉者状态特别不佳时，可以建议其寻求监护人、家长、老师等人的帮助。

老师和家长们要关注学生的行为变化和情绪波动，及时发现问题、预防心理危机的发生，多给予学生正确的心理引导，共同营造和谐有爱的家庭环境和学校氛围，为学生在疫情期间的学习和生活保驾护航。

安徽新东方高级技工学校将继续关注疫情形式，及时了解学生心理健康状况，灵活采取多种形式护佑学生心理健康，推动学生心理健康发展，共创家校共育新天地。